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¿Tienes problemas para dormir bien? Varios consejos para solucionarlos

Si quieres leer: “¿tienes problemas para dormir bien? varios consejos para solucionarlos” [En català] [In english]

No es secreto alguno. La pandemia ha causado estragos en nuestro sueño. Desde que se decretó el estado de alarma, nuestro nivel de ansiedad ha subido. Si a eso le unimos la incertidumbre (ya sea laboral o por la evolución del virus) y el posible duelo por la perdida de algún familiar, el resultado es tener problemas para dormir bien.

¿Tienes problemas para dormir? Entra en Star Holding y mira las soluciones que te proponemos para tener un sueño reparador.

Es vital descansar bien ya que sino lo hacemos, nuestra salud se resiente de formas diversas.

Hoy te vengo a explicar el por qué te cuesta dormir y varios consejos para poder solucionar el problema.

¿Por qué no puedo dormir?

El tener problemas para dormir no es una cosa nueva. Desde siempre ha existido la ansiedad y a las personas nos cuesta mucho desconectar.

Si nos vamos a dormir con preocupaciones o con la cabeza llena de cosas para hacer durante el día siguiente, caer en un sueño profundo se vuelve una tarea difícil ya que el cerebro no puede desconectar.

La pandemia ha acrecentado este problema, pero hay más factores que pueden influir:

  • Un colchón deficitario (se deben de ir renovando de forma periódica).
  • Beber bebidas estimulantes o comer cenas suculentas (forzamos a nuestro sistema digestivo a trabajar).
  • Tener una vida sedentaria (dormir es igual a descansar, recargar las pilas. Si estás todo el día sin moverte, el cuerpo puede decir: “hey, estoy con energía. No necesito descansar todavía”).
  • Hacer una siesta cuando no toca.

Hay más. Y desgraciadamente la pandemia los ha acrecentado junto a las consecuencias que tienen bajo la manga.

Consejos para dormir mejor

Se pueden eliminar los problemas para dormir y conseguir un sueño reparador. ¿Quieres saber cómo?

Acompáñame en la siguiente lista:

  • Antes de estirarte en la cama para irte a dormir, relájate con música o un buen libro en un buen sillón como el que tenemos en Star Holding.
  • Vigila lo que comes y bebes. Una cena ligera es la mejor opción y un vaso de leche es una buena elección.
  • Si ves que tu colchón falla. No lo dudes: ¡cámbialo con nosotros!
  • ¿Sabía que beber un vaso de agua antes de dormir es recomendable? Te ayuda a controlar tu temperatura mientras duermes, proporciona a nuestro cuerpo los suministros indispensables durante la noche, si no está fría te ayudará a dormir mejor, hidrata a tu sistema respiratorio y un largo etc.
  • Haz ejercicio. Te sentará bien en todos los aspectos.
  • Mira de irte a dormir más o menos a la misma hora. El consejo también sirve para cuando te levantas ya que si haces lo contrario tu organismo se confunde y no sabe que hacer. En cambio si está acostumbrado te será más fácil dormir.

¿Problemas para dormir? ¡Dormir bien es posible!

Dormir bien es posible y si tienes a tu lado a Star Holding lo es mucho más.

¡Dormir bien es posible!
Mira los consejos que te damos en star holding para acabar con tu insomnio.

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