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Cómo tener un sueño más saludable

administrador — Tue, 22 Mar 2022 10:09:30 +0000

Cómo tener un sueño más saludable

El día mundial del sueño nos recuerda lo importante que es dormir bien para tener buena salud ya que, si no descansamos, no rendimos durante el día a día y las enfermedades hacen acto de presencia fruto de tener bajas las defensas. En el blog de Star Holding nos preocupamos por tu salud y por ello te traemos la entrada de cómo puedes tener un sueño más saludable.

Pero antes de nada: el blog de Star Holding es un lugar en el que damos consejos sobre salud y bienestar (ya sea información explicada de forma amena, trucos u alguna otra sorpresa).

Prepárate para dormir mejor siguiendo nuestros consejos:

3 consejos indispensables para tener un sueño más saludable

Para empezar nos gustaría darte 3 consejos rápidos (y muy fáciles de aplicar) para tener un sueño más saludable y que no te cueste dormir más de la cuenta.

Te los dejo a continuación:

Antes de acostarte, evitar mirar pantallas (ya sea del móvil o de la televisión) ya que el cuerpo se activa o desactiva según la luz ambiental.
Mira de no cenar alimentos difíciles de digerir o que dificulten la digestión (el cuerpo estará más pendiente en hacer la digestión que de descansar).
Realiza actividad física a diario (pero no por la noche ya que después de practicar deporte estamos en estado de alerta y eso dificulta el sueño.

Te podríamos dar muchos consejos más, pero nos daría para un artículo bastante extenso y en Star Holding no gusta ser prácticos.

Pero hay uno que sí, que queremos añadir y darle una especial importancia. Es simplemente que cuides la temperatura corporal una vez estés en la cama. Una mala temperatura (ya sea frío o calor) afecta negativamente a la calidad del sueño.

Por ello, te vamos a dar un consejo que va a ayudarte a regular la temperatura corporal y favorecerá un sueño reparador.

Dormir sin ropa favorece un sueño reparador

Tal cuál lees; dormir sin ropa nos hace tener un sueño más reparador (entre otros beneficios) ya que el el cuerpo emite calor de forma natural para lograr una correcta temperatura corporal en cualquier momento de la noche.

Hay otros beneficios como la liberación de oxitocina (esta hormona tiene un efecto protector en el corazón) o una mejora del autoestima tal y como han revelado varios estudios.

Tu colchón te hace tener un sueño más saludable

Un de los aspectos más importantes que determina tener un sueño más saludable es el colchón en el que duermes.

Puedes ser que te haga daño la espalda por su dureza y que no te permita hacer nada al día siguiente; que sea demasiado blando y no te acabes de acostumbrar o mil y una historias.

Por ello es importante elegir un cochón que se adapte a tus necesidades. No uno en el que te tengas que adaptar tú a él.

¿Quieres conocer una recomendación de nuestra parte? Mastress Confort de Star Health puede ser una buena opción para ti. Da clic en la siguiente imagen si quieres conocer más sobre él:

Si quieres tener un sueño más saludable...

… debes tener una vida más saludable. Te podríamos dar muchos más consejos para dormir mejor pero como el de tener una vida saludable no hay ninguno.

Si quieres leer más consejos para tener una vida saludable. Visita nuestro blog y encuentra aquello que te puede ayudar a mejorar.

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Cómo cuidar a tus padres cuándo son mayores

administrador — Thu, 17 Mar 2022 14:24:52 +0000

Cómo cuidar a tus padres

Para ayudarte a ti y a ellos en el cambio de la edad adulta a la vejez (y todos los cambios que comportan) te traemos la entrada cómo cuidar a tus padres. Básicamente nadie, absolutamente nadie, escapa a los efectos del paso del tiempo. Ni siquiera aquellas personas que nos cuidaron cuándo éramos pequeños. Nuestro padre y nuestra madre envejecen y las fuerzas les flaquean de manera natural.

Para ayudarte a ti y a ellos ante estos cambios, te vamos a dar una serie de consejos en la nueva entrada de nuestro blog.

Si no sabes qué es este lugar, estás en el blog de Star Holding. Un lugar dónde la empresa Star Holding da consejos sobre salud y bienestar basados en nuestra experiencia y formación.

5 consejos básicos para cuidar a tus padres

Antes de entrar en consejos más específicos, te queremos dar 5 tips básicos (se pueden aplicar para cuidar a tus padres a nivel físico y mental):

1 – Se paciente y empático (es un cambio difícil y puede frustrar).

2 – Si tienes que tomar una decisión por ellos, pregúntales siempre cuál es su voluntad (es importante que vean que tienen voz y voto como lo han tenido siempre).

3 – Animales a hacer piscina (favorece el mantenimiento de los huesos, articulaciones y el cuerpo en general).

4 – Si se da el caso, permítete estar triste. Es normal que duela ver que una persona a la quieres te deja de reconoce. Por ello permítete ese momento y después recuérdate como te gustaría que te viese (bien).

5 – No dudes en acompañarlos al médico (las visitas aumentan y agobia ir tanto al médico).

Veamos cómo puedes cuidar a tus padres a nivel físico y después a nivel mental.

Cómo cuidarlos a nivel físico

No se puede negar, el cuerpo pierde facultades con el paso del tiempo. Por ello es importante seguir las siguientes 3 recomendaciones:

Seguir una dieta sana y variada (es importante que coman para que su cuerpo reciba todos los nutrientes o vitaminas que son necesarias para su edad). No dudes en consultar con un nutricionista para que les haga una dieta concreta ya que la frase «cada cuerpo es un mundo» es totalmente cierta.
Anímalos a hacer deporte (e incluso hazlo junto a ellos), pero con cabeza ya que una lesión puede ser un autentico quebradero de cabeza. Te aconsejamos que hagas piscina junto a ellos ya que el riesgo de lesión disminuye.
Usa la tecnología a tu favor si tienen dificultad de movimiento o para levantarse. Actualmente hay motocicletas especial para ellos o sillones que les permiten levantarse sin dificultad.

Si tienes estos consejos en tu cabeza, garantizarás el cuidado de tus padres a nivel físico.

Cómo cuidar a tus padres a nivel mental

Sin mente no hay cuerpo, no hay nada. Por ello es importante cuidar su mente con un especial mimo y atención. A continuación te dejamos 4 sugerencias a tener en cuenta pero antes de que los puedas leer, recuerda preguntar y nunca obligar (la gente se entiende hablando, no imponiendo):

Ayúdales a ejercitar la memoria recordando anécdotas para que ella no decaiga o haciendo ejercicios diseñados para ello ya que lo que no se usa, se pierde.
El leer o hacer otra actividad (como ganchillo, ir a pescar o jugar a juegos de mesa) es interesante ya que hacen que se distraigan y que se olviden de sus dolores o problemas.
Pregúntales como se sienten, si necesitan algo y en todo momento no olvides ser paciente y empático (tanto mayores, adultos o jóvenes muchas veces no sabemos que queremos).
Hazles no sentirse solos ya que la soledad puede ser autodestructiva.

Y especialmente ayúdales con la tecnología. Pueden sentirse muy agobiados y desmotivados al no entender una cosa que para unos es fácil pero para otros es difícil.

Recuerda: que no se sientan solos es clave ya que evitas la soledad y la desmotivación.

¿Necesitas más consejos?

Si necesitas más consejos sobre cómo cuidar a tus padres, más recomendaciones para que tener mejor salud (tanto tú como tus padres) o asesoramiento. Estate atento a nuestro blog ya que hay consejos de todo tipo y vamos publicando nuevos.

¿Cómo puedes visitarlo? Dando clic en el siguiente botón:

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5 razones por las cuales no debes comprar una ósmosis por internet

administrador — Fri, 25 Feb 2022 11:56:42 +0000

5 razones por las cuales no debes comprar una ósmosis por internet

Cuando buscas un sistema de ósmosis para tu hogar, son muchas las razones que te pueden empujar a querer comprarlo por internet en vez de ir a una tienda. La comodidad de no tener que moverte de casa, la facilidad de compra o el precio atraen en las compras online; en el caso de los aparatos de ósmosis hay que tener en cuenta varios aspectos para que tu compra no se convierta en un dolor de cabeza. Te quiero dar 5 razones por las cuáles no debes comprar una ósmosis por internet.

5 razones que te harán ver la idea de comprar una ósmosis por internet de otra manera.

Primera razón para no comprar una ósmosis por internet [no sabes lo que te puede llegar]

Seguro que te ha pasado alguna vez que has visto una camiseta en una tienda online que te ha enamorado. La has comprado y al llegar no es lo que salía en la foto.

Puede que el estampado no sea lo que salía en la imagen, tenga algún agujero que no sabías o mil y una cosas más.

Los sistemas de ósmosis no son una excepción. Puede que webs sean muy visuales pero al llegar a casa ocupen más espacio del que decía o un diseño diferente.

Segunda razón para no comprar una ósmosis

Si comprar una ósmosis por internet, te va a tocar instalarla a ti.

Cuándo lo sabes eres consciente de que tienes que dedicarle un buen rato de tu vida a pelearte con conectar tuberías con otras, a hacer espacio, a decir que no a descansar, etc.

A todo esto, hay que sumarle leer el temido libro de instrucciones que parece estar escrito en otro idioma y las dudas que puede haber al no controlar sobre un tema.

También (fruto del querer ir rápido) puedes romper alguna tubería, destrozar el mármol o hacer algún daño en la cocina que te haga tener que desembolsar una costosa reparación.

Por ello no te la juegues y deja que un personal cualificado te haga la instalación (se suele ofrecer esta opción cuando haces la compra en un local).

Tercera razón

La primera puesta en marcha de tu sistema de ósmosis debe ser hecha por un especialista por cuestiones de higiene.

Me explico: si el aparato de ósmosis no se ha instalado correctamente o algo no ha quedado bien protegido; la primera vez que lo uses puede estar no protegido ante las bacterias y el agua osmotizada que tomes será como beber agua corriente (y el gasto no habrá servido para nada).

Y lo más importante, habrás tirado el dinero.

Por ello lo diremos las veces que haga falta. No te la juegues y deja que la instalación y que la primera puesta en marcha la haga personal cualificado.

Cuarta razón: la garantía

Cuando compras por internet: la devolución, cambio o reparación se vuelve más complicada en comparación a acudir a un comercio físico. No se suele poner de forma clara el qué hacer y muchas veces no se usa la garantía por esa complicación que hay.

La garantía debe estar ahí en todo momento. De manera sencilla y que no suponga una complicación.

Quinta razón [si compras por internet y tu sistema de ósmosis se estropea: ¿dónde está el servicio postventa?]

Imagina que se te estropea tu sistema de ósmosis. Si has comprado tu aparato por internet posiblemente te preguntas: ¿dónde tengo que acudir?, ¿quién será la persona qué me mirará el problema?, ¿la reparación estará cubierta por la garantía?

Eso no pasa en un local físico. Sabes quién irá en todo momento y dónde están ellos.

Quiénes somos para darte estos consejos

Seguramente te preguntas quiénes somos nosotros para darte estos consejos de por qué no debes comprar una ósmosis por internet.

Nosotros somos Star Water. Marca de Star Holding especializada en conseguir salud y bienestar con el tratamiento del agua de tu hogar. Tenemos la sede en Mataró (Barcelona) y llevamos más de 12 años aconsejando a personas cómo pueden tener mejor salud con el simple hecho de tratar el agua de su casa.

Puedes ver lo que opinan nuestros clientes en el vídeo de aquí al lado y, aparte, te tengo que decir que somos miembros de AQUA ESPAÑA por nuestro compromiso con nuestros clientes y el agua.

Los beneficios del agua osmotizada en los seres humanos están totalmente demostrados; por ello es uno de los productos más demandados en el mercado dentro del campo del tratamiento del agua.

Esa demanda hace que mucha gente busque información sobre cómo comprar una ósmosis y se vea tentada a comprarla por internet.

Queremos que tengas toda la información posible cuando vayas a comprar una ósmosis inversa.

Así que recuerda, antes de comprar por internet...

… ten presentes las 5 razones que te hemos dicho y si tienes alguna duda sobre ellas, contacta con nosotros de la manera que prefieras dando clic en el siguiente botón.

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¿Si me mudo puedo llevarme mi sistema de tratamiento del agua a mi nuevo hogar?

administrador — Mon, 21 Feb 2022 10:42:24 +0000

Si te mudas puedes llevarte tu sistema de tratamiento del agua a tu nuevo hogar

Si te mudas puedes llevarte tu sistema de tratamiento del agua, no hay ningún problema. Nosotros te lo llevamos a tu nuevo hogar siempre que sea tuyo.

En la siguiente entrada te vamos a explicar las razones de por qué te lo debe transportar personal especializado.

Por qué una empresa te debe de llevar el sistema de tratamiento del agua a tu nuevo hogar:

Seguramente te ha pasado que has tratado de instalar algo en casa y no te ha acabado de salir bien.

Ya sea por querer hacer las cosas rápidamente, ver que tienes que conectar más de un cable o tubería (y eso puedo agobiar a más de una persona) o mil razones varias; pero hay algo que sale mal y el aparato que quieres conectar no acaba de funcionar bien después del cambio que has hecho tú mismo.

Para evitar más de un problema (que el sistema se estropee por un mal transporte o por una mala instalación) y que el ahorro que pretendías evitar, al no contar con una empresa que te llevase tu sistema de tratamiento de agua, se convierta en un gran desembolso al tener que pagar una gran reparación. Es necesario contar con personal especializado.

Ahora: ¿por qué nosotros y no otra empresa?

¿Por qué debe ser Star Water la que se encargue del traslado?

Star Water forma parte de Star Holding, una empresa con sede en Mataró (Barcelona) que abarca todo el territorio nacional.

Estamos especializados en salud y bienestar y como el campo de la salud y el bienestar es inmenso, creamos Star Water, Star Health y Star Home.

De esta manera puedes contar con especialistas con formación y experiencia en un determinado campo y recibir un servicio mucho más especializado.

Mira que opinan los clientes sobre el servicio de Star Water:

Ahora que nos conoces un poco más. ¿Por qué debe ser Star Water la empresa que se encargue del traslado?

Te doy 6 razones.

La experiencia que brindamos: contamos con expertos con formación continua y con años muchos años trabajando en el campo del tratamiento del agua.
Por tu seguridad: queremos que tengas el mayor beneficio siempre y que evites tener que pagar una reparación más cara.
Para proteger a tu sistema de tratamiento de agua: vamos a cuidarlo en todo momento y evitaremos el daño que puede producirse en el transporte o durante la instalación (queremos evitar que el aparato se contamine por alguna bacteria y que digas adiós a su capacidad de dar salud).
Para tu tranquilidad: una mudanza de por si ya da muchos dolores de cabeza, queremos que el transporte de tu sistema de tratamiento de agua a tu nueva casa no sea uno de ellos.
Por la fiabilidad de la marca Star Water: aparte de los comentarios que opinan nuestros clientes (y que has podido ver) somos miembros de AQUA ESPAÑA (Asociación Española de Empresas del Sector del Agua) por nuestro compromiso con nuestros clientes.
Da igual si eres cliente nuestro no, te vamos a atender.

Contacta con nosotros para llevarte contigo tu equipo de tratamiento de agua

Ábrenos por whatsapp dando clic en el botón que te saldrá a tu derecha y pregunta sin compromiso por nuestro servicio.

Y recuerda: Si te mudas puedes llevarte tu sistema de tratamiento del agua siempre que sea tuyo, que nadie te diga lo contrario.

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Cómo tener una buena relación mejora tu salud y tu bienestar

administrador — Fri, 11 Feb 2022 11:41:15 +0000

Cómo tener una buena relación mejora la salud y el bienestar

¿Sabías qué tener una buena relación con otra persona en tu vida mejora tu salud y también tu bienestar? Ya sea de pareja o con un buen amigo o amiga; tu salud y bienestar mejora.

Si te preguntas por el cómo. Descubre la manera en la que te beneficia leyendo la nueva entrada del blog de Star Holding.

Vamos a ver primero las parejas y después a nivel de amistad.

Los beneficios de tener una buena relación de pareja según la ciencia

La ciencia lo tiene claro, tener una buena relación con tu novio o con tu novia te aporta más de un beneficio a nivel mental y físico.

¿Quieres descubrir cuáles son? Te los digo a continuación:

El amor baja los niveles de cortisol en el cuerpo, un hecho que favorece que no haya enfermedades cardiovasculares.
Disminuyen los niveles de estrés.
Cuando el amor circula por el ambiente, aumenta el nivel de estrógenos (esto favorece el aspecto de la piel, el cabello y de las uñas).
Tienes a tu lado una persona que te animará a hacer cualquier cosa (si él o ella empieza a tener un nuevo hábito saludable, tú también seguirás su ritmo).
Tendrás un mayor nivel de endorfinas (nuestra sensación de felicidad aumenta gracias a los mejores antidepresivos naturales).

Queremos acabar esta parte con un estudio de la revista «Demografía» de Estados Unidos. En él se habla sobre el bienestar y la vida en pareja. Si quieres leer los 12 puntos más importantes, te recomendamos que des clic aquí (está en castellano) y vuelvas de nuevo a nuestro blog para leer los beneficios que te puede aportar una buena relación de amistad.

Los beneficios de tener una buena relación de amistad:

Se dice que «quién tiene un verdadero amigo, tiene un tesoro». Es bien cierta la frase y según la prestigiosa Clínica Mayo de Estados Unidos se le debería de añadir que las amistades enriquecen tu vida y mejoran tu salud.

Mira varios de los beneficios a continuación:

Tener un buen amigo te ayuda a afrontar traumas o problemas de la vida (si lo dejas con tu pareja, ¿a quién sueles acudir a contar tus penas?
Mejora tu nivel de confianza en ti mismo.
Una buena amistad te ayudará a evitar males como la depresión, una alta presión arterial y a tener tu índice de masa corporal dentro de un rango sano.
Aumenta tu felicidad y reduce el estrés (una tarde con un buen amigo puede aumentar tu sensación de bienestar).

Eso si, no te sirve cualquier relación para que tengas estos beneficios en tu vida. Debe ser con un buen amigo o con una buena amiga.

Cómo sacar los beneficios de una relación y así mejorar tu salud y tu bienestar

Si no sabes qué hacer o cómo mejorar la salud o el bienestar gracias a tu relación, te recomendamos que sigas mirando el blog de Star Holding.

En él encontrarás consejos para tener mejor salud y bienestar, información de cómo mejorar tu salud y tu bienestar (un ejemplo es la entrada de hoy de cómo una buena relación mejora tu salud y tu bienestar) o trucos que te permitan ahorrar y así mejorar tu bienestar.

Todo eso y mucho más (encontrarás sorteos o información sobre nuestros productos) dando clic en el siguiente botón:

Da clic en el botón ya y empieza a ganar salud y bienestar.

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