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Alternativas para cuidarte por el cierre de gimnasios
El cierre de gimnasios es una medida que se sucede cada 2×3 como protocolo anticovid (especialmente en Cataluña). Abren, cierran, están bajo un aforo reducido, vuelven a cerrar, etc. Parece una espiral que no vaya a acabar nunca.
Esto ha provocado una gran inestabilidad en el mundo del deporte ya que las bajas en los centros deportivos, debido a la inestabilidad de la situación, se suceden de forma disparada.
Vale sí. Se previenen contagios al reducir la interacción social; pero el dejar de hacer deporte tiene una doble letra pequeña:
- El riesgo de lesión al perder capacidad muscular.
- No reducimos el estrés y eso es perjudicial para la salud.
En la nueva entrada del blog de Star Holding (tu rincón con consejos prácticos de salud y bienestar) te invito a descubrir consejos para mantener una vida sana debido al cierre de gimnasios. Todo para evitar que tu cuerpo lo note en profundidad.
¿Me acompañas?
Tres hábitos saludables para cuando dejas de hacer deporte
Dejar de hacer deporte no es recomendable. El cuerpo lo nota, nuestros músculos se debilitan y nos dejan bajo el riesgo de lesión o de sufrir alguna enfermedad.
Te traigo 3 consejos saludables para que el dejar de hacer deporte de forma activa no se convierta en una tortura.
Hacer deporte en casa
Primer hábito saludable:
Mira de comprar dos o tres aparatos para hacer deporte. Ve a tu tienda de referencia y cómprate una mancuerna, una pelota o una cinta.
La cuestión es que no pares de hacer ejercicio aunque sea de manera poco intensa.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Unos buenos estiramientos antes de hacer deporte en casa te salvarán de muchos males
Salir a correr
Tal cuál lees. Sal a correr.
Si dispones de un parque al lado de tu casa o de un lugar donde puedas hacer running, no dudes en hacerlo.
Consejo: ves de menos a más. Si hace tiempo que no haces deporte y empiezas con un nivel muy alto, te puedes lesionar si llevas mucho tiempo sin hacer deporte.
Salir a hacer deporte es también una buena opción
Vigilar lo que comes
Un médico me dijo una vez: «somos lo que comemos».
Al dejar de hacer deporte y no dejar el estrés en el gimnasio, nuestra ansiedad aumenta y es habitual picar entre horas.
Si no puedes evitarlo, mira de picar algo saludable como snacks con frutas y pon en tu plato de la hora de comer alimentos variados, nutritivos y con las vitaminas recomendadas.
Qué hacer cuando ya te duele el cuerpo por no hacer deporte
Si ya te duelen articulaciones o músculos por haber dejado de hacer deporte y el médico te dice que tienes la lesión ya en tu interior.
Te quiero decir que hay solución y pasa por la magnetoterapia.
¿Qué es la magnetoterapia?
La magnetoterapia es una técnica utilizada en fisioterapia que permite regenerar o cicatrizar tejido muscular (y otros tejidos) que han sufrido algún daño mediante campos electromagnéticos generados de forma controlada (y nada peligrosos) por una máquina.
Si por ejemplo has dejado de hacer deporte por el cierre de gimnasios, que tantas veces ha ocurrido en los últimos meses, y sientes dolor muscular: la magnetoterapia es una opción para recuperarte y, cuando el cuerpo lo permita, volver a hacer ejercicio.
Itash Intelligent Starpackterapia
Puedes tener un aparato que te alivia tu dolor en casa cuando tu quieras. Con Itash Intelligent Starpackterapia tendrás un aparato de magnetoterapia para que lo uses cuando lo quieras.
En el siguiente vídeo te explican su historia y por qué Itash Intelligent es para ti:
Financiada y práctica. Evitarás tener que ir a los centros de fisio y que tu agenda padezca un gran vuelvo.
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