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Trucos para ayudar a tus hijos en la vuelta al cole

Septiembre es el mes del retorno. La vuelta al trabajo después de unas agradables vacaciones, regresar a estudiar esos exámenes que te han quedado pendientes de junio y para los más pequeños, es el mes marcado por la vuelta al cole después de varios meses de descanso.  En Star Holding nos preocupamos por la salud, pero también somos padres y madres conscientes que esa vuelta al colegio puede afectar a la salud de los más pequeños, por eso te traemos una nueva entrada en nuestro blog titulada: como puedes ayudar a tus hijos en la vuelta al cole.

Debes tener claro que de la misma manera que los adultos tenemos el conocido como «síndrome postvacacional», los niños y niñas puedes tener problemas de salud si no se tiene en cuenta que pasar de 0 a 100 es malo para el cuerpo (tengas 5 años o 50).

Te traemos una serie de costumbres y/o consejos para que tus hijos empiecen el nuevo curso escolar con más fortaleza que nunca. 

Pero antes deja que te cuente los problemas más típicos que pueden aparecer en los niños y niñas durante la vuelta al cole:

Problemas que pueden tener los más pequeños sino los ayudas a preparar la vuelta al cole:

Si no ayudas a tu hijo o hija a prepararse para la vuelta al cole, son varios los problemas que pueden surgir durante los primeros días en la vuelta al cole. Te cuento los más frecuentes:

  • Problemas de sueño.
  • Dificultad para adaptarse a la nueva rutina.
  • Dolores musculares o problemas saludables.
  • Miedo o inseguridad. 
  • Problemas con la covid-19 (desgraciadamente, sigue estando).

– Parece difícil gestionar estos problemas; pero si actúas con transparencia, cercanía y tiempo. Puedes evitarlos. A continuación te voy a dar una serie de consejos para evitar los problemas que te acabo de decir (y así podrás ayudarlos). –

Consejos para ayudar a tus hijos en la vuelta al cole

Crear un horario de sueño de forma pautada

En vacaciones, los más pequeños de la casa pierden la costumbre de irse pronto a la cama. Si esto no se corrige los días anteriores a la vuelta al cole, el pequeño acto de irse más tarde a la cama será un problema para el nuevo horario. Para evitarlo, debes ir preparando su sueño con días antes de antelación (por ejemplo un día a las 23:30, otro día a las 23:15, el siguiente a las 23:00 y así ir recortando para conseguir un descanso profundo en el que madrugar no sea un problema).

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Tener una alimentación saludable y adecuada

Si lo que comen es sano, su cuerpo estará fuerte y preparado para los desafíos de la vuelta al cole. Ojo: no decimos que les prohíbas comer una pizza o helado, simplemente es aconsejable seguir una dieta rica y variada como la mediterránea. Así estarán con las pilas cargadas y no se notarán cansados o con problemas digestivos por seguir una dieta incorrecta.

Beber agua para una correcta hidratación

"Somos lo que bebemos" (seguro que has oído esta frase). Si bebemos elementos no saludables nuestro cuerpo se resiente; pero si bebemos agua (que sea recomendable y con beneficios para el cuerpo humano como la osmotizada) nos sentiremos mejor. Los niños y niñas no son una excepción así que recuerda: somos agua, son agua. Haz que beban agua y estén hidratados para mantenerse fuertes y un metabolismo sano.

Háblales de tú a tú

Si ves a tu hijo o hija con incertidumbre o miedo ante la nueva etapa, no hagas como si no pasara nada ni tampoco pienses "ya se le pasará". Necesita sentirse escuchado o escuchada; háblale de que volverá a ver a sus amistades, de que le irá bien salir a la calle porqué disfrutará (recuérdale alguna anécdota), que le ayudarás con los deberes si lo necesita.

Hacer actividades extraescolares

Que tu hijo o hija tenga algo que hacer después de clase es importante (ya sea fútbol, estudiar idiomas, o teatro) pero sin pasarse. Debe tener tiempo para él y hacer los deberes. No puede pasar de no hacer nada a estar todo el día ocupado. Dosifica esas actividades extraescolares y pregúntale que quiere hacer. Recuerda que todos necesitamos tiempo para estar en paz con nosotros mismos.

Tres aparatos para ayudar en la vuelta al cole

Después de ver una serie de consejos harán que tu hijo o hija vuelva al cole con más fuerza que nunca y que mantenga la resistencia durante el curso, queremos decirte 3 aparatos que complementan los consejos que acabas de leer.

Te los dejamos a continuación:

Una buena mochila

Está claro, sin una buena mochila no pueden estar. Durante todo el curso escolar se cargan la espalda de libros y eso hace que tengan dolores musculares por culpa del peso y de no tener la mochila adecuada.

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Sistema de agua osmotizada

Instalar un sistema de ósmosis inversa es otra interesante inversión. Las propiedades del agua osmotizada y sus beneficios para el cuerpo humano son conocidos son muchas y están certificados por la comunidad científica. Un sistema de ósmosis es igual a una mayor salud no solo para ellos, también para ti.

Aparatos para desinfectar los espacios de covid-19

La Covid-19 sigue estando presente y la franja que tiene menos personas vacunadas es la que en breve volverá al colegio. Son inmunes pero pueden ser portadores. Por ello un aparato para desinfectar los espacios de Covid-19 es una apuesta para ganar seguridad.

Haz que tenga una vuelta segura al cole en 2021

Haz que tenga una vuelta segura al cole en 2021 (y siempre). Simplemente debes de seguir los consejos que te acabamos de dar o mirar más sobre los aparatos que te hemos recomendado.

Si quieres más consejos sobre salud no lo dudes y visita nuestro blog dando clic en el siguiente botón:

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