9 consejos para llevar una vida saludable aunque tengas una jornada ajetreada

Estrés, el enemigo invisible

Suena el despertador. «Otro día más» (pasa por mi cabeza); toca vestirse y salir hacia el trabajo sin desayunar tranquilamente porque no tengo tiempo. El trabajo se hace pesado pero los recados de la tarde aún más porque estoy que no me aguanto pero no sé como saco energía. No lo negaré: me preocupa que llegue un día en el que mi cuerpo diga: «¡basta!». Me pasa a mí, le pasa a tu vecino y posiblemente a ti. Es por eso que hoy te traigo 9 consejos para llevar una vida saludable, aunque tengas una jornada ajetreada en la que no tienes tiempo para ti mismo.

¿Sabías que el estrés puede provocar dolor de estómago o de cabeza? (por citar un par de ejemplos)

Antes de decirte los 9 consejos para llevar una vida saludable, déjame decirte que estás en el blog de Star Holding. Un lugar recoje consejos y/o trucos para tener una mejor salud.

Si quieres visitar el blog después de leer la entrada, será todo un placer tenerte por aquí.

Nueve formas de conseguir salud durante la jornada:

Para hacerlo de una manera más dinámica, encontrarás los consejos divididos por secciones (por ejemplo alimentación o hábitos que puedes implantarte en la oficina, etc.)

Empezamos con la alimentación:

Cómo conseguir una mejor salud gracias a la alimentación

1 – Llena tu mochila o maleta de fruta rica y variada. (Cada fruta te ayuda de una forma concreta gracias a tus vitaminas que posee).

2 – Bebe agua osmotizada (gracias a las propiedades del agua de ósmosis, en tu cuerpo solo entrarán las propiedades necesarias para tu cuerpo). Esto permite un mejor funcionamiento de los riñones al no tener que trabajar tanto.

Cómo conseguir una mejor salud de una manera que no te imaginabas

3 – Al llegar a casa, apaga el móvil aunque sean 5 minutos. Otro día que sean 10, otro día y así sucesivamente (ese pequeño aparato saca demasiado tiempo de encima).

4 – Los domingos disfrútalos con tu familia. Si quieres disfrutar de bienestar sentado en un buen sillón o dando un paseo en en familia (verás su poder multiplicado por 100 al ver la sonrisa de tus hijos).

5 – Cambia el fumar por algo más sano (en caso de que fumes).

6 – Exterioriza tus sentimientos. No seas un embudo de callarte las cosas porque sino te autodestruirás.

7 – Si ves que te cuesta dormir, coméntaselo a tu médico de confianza ya que probablemente será por culpa del estrés. La pandemia ha multiplicado el número de personas que tiene problemas para dormir y eso repercute negativamente en la salud.

Cómo conseguir una mejor en el trabajo

8 – Si estás todo el día sentado en la oficina: mira de ir a hacer algún recado fuera de ella o al menos prueba de ir a otro despacho a consultar algo con otro compañero.

Es importante que tengas un cierto grado de movimiento para que tus músculos no se debiliten.

9 – Organízate la jornada. Cada día mientras estés de camino al trabajo o durante el domingo a la noche.

Organízate para tener tiempo para todo y así conseguir una mejor salud.